야간 케어 전에 준비하면 좋은 것들

야근 후 귀가해 바로 케어를 받는 경우, 준비할 시간이 많지 않습니다. 5분 안에 끝낼 수 있는 야간 케어 전 준비 목록을 소개합니다.

간단히 샤워하기

케어 전 간단한 샤워가 가능하다면 10분 샤워를 추천합니다. 피부 표면의 이물질이 제거되어 오일이나 젤의 흡수가 더 잘 됩니다. 시간이 없다면 타올로 가볍게 닦는 것만으로도 충분합니다.

식후 30분 이상 지나야 합니다

배부른 상태에서 케어를 받으면 불편할 수 있습니다. 귀가 후 바로 식사하고 케어를 받으려면 최소 30분 이상 소화 시간을 두세요. 식사보다 케어를 먼저 받고 이후 가볍게 먹는 것도 좋습니다.

조명과 온도 미리 세팅

관리사 도착 전에 간접 조명으로 바꾸고 실내 온도를 1~2도 높여두세요. 이 준비 하나로 케어 시작과 동시에 이완 모드에 들어갈 수 있습니다.

스마트폰 무음 설정

야간 케어 중 SNS 알림이나 전화가 울리면 이완 상태가 깨집니다. 케어 시작 전 무음 모드로 전환해두고, 긴급 연락은 진동만 남겨두세요. 1~2시간 오롯이 나를 위한 시간을 만드세요.